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Hier ein paar Tipps, wie du ständig startklar und einsatzbereit bleibst: Kultiviere deinen Kulturbeutel. Am besten hast du ihn immer für ein paar Tage fertig gepackt, das spart bei spontanen Einsätzen wertvolle Zeit am Abend. Denn morgens musst du für den ersten Flieger sehr früh raus. Nimm nie Originalgrößen von Kos­metikflaschen und Cremetöpfen mit - viel zu groß und viel zu schwer. Entweder du lässt dich in deiner Par­fümerie mit Proben ausstatten, oder du kaufst in der Apotheke kleine Plastikbehälter. Dann füllst du alles ab, was man abfüllen kann.

Für alle Fälle besorgst du dir einen Reiseföhn, der auf 110 Volt umstell­bar ist.

Nicht vergessen: die Antifaltenaus­rüstung, bestehend aus Sonnen­brille und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor. Flip-Flops für den Strand und gegen lauernde Pilze im Hotelzimmer.

Persönliches zum Wohlfühlen wie: Kuscheltier (wenn es kein Riesen­viech ist!), Lieblingsteebeutel, Discman und Tagebuch.

Am besten, du legst dir einmal in Ruhe eine persönliche Checkliste an. Wenn es schnell gehen muss, verliert man leicht den Überblick!

Ins Handgepäck gehören: Mindestens eine Kreditkarte, besser zwei verschiedene. Ich war einmal nach New York gebucht und kam mehrere Stunden vor dem Kunden im Hotel an. Wenn ich nicht als Sicherheit eine American Express vor­gelegt hätte, wäre ich nicht in mein Zimmer gekommen. Das ist nicht nur in den USA so üblich. Dein Make-up. Es ist immer besser, damit auf der sicheren Seite zu sein.

Wasser. Viel Wasser! Normalerweiseumgibt uns Luft mit 70 bis 80 Pro­zent Feuchtigkeit. Bei Langstrecken­flügen hat die Flugzeugluft einen Feuchtigkeitsgehalt von höchstens 20 Prozent. Kannst du dir vorstellen, was das mit deiner Haut und deinen Schleimhäuten macht? Es verwan­delt sie von prallen Feuchtgebieten in ausgetrocknete Staubwüsten. Dage­gen ist das beste Mittel: viel Wasser ohne Kohlensäure trinken. Nimm dir ein oder zwei große Flaschen mit ins Flugzeug.

Aus demselben Grund eine Feuch­tigkeitscreme für das Gesicht. Du wirst dich wundern, wie viel deine Haut davon aufsaugen kann.

Und - ganz wichtig - ein kleines Salzspray. Das bekommst du in der Apotheke. Damit sprühst du dir im­mer wieder in die Nase, um die Schleimhäute feucht zu halten. Das ist das beste Rezept gegen die Erkäl­tungen, die man sich häufig im Flug­zeug einfängt.

Während des Fluges solltest du oft auf­stehen und dich recken und strecken, um die Durchblutung auf Trab zu hal­ten. Das ist nicht nur aus medizini­scher Sicht richtig, sondern du fühlst dich auch viel, viel besser, wenn du an­kommst. Damit du deine Sitznachbarn nicht ständig störst, solltest du dich um einen Gangplatz bemühen.

Sobald du angekommen bist - auch wenn es spätabends ist -, nimmst du eine ausführliche Dusche. Das füllt die Feuchtigkeitsdepots am ganzen Kör­per, erfrischt wunderbar, und du bist viel schneller fit für den Job. Weitere nützliche Tipps zu Casting und Modeln gibt es unter www.casting-web.de.

ah